Olá, como vai tudo por aí?
Bem sei que tenho andado desaparecida, mas isso não quer dizer que me tenha esquecido do meu objetivo. :)
O mês de Agosto correu de forma tranquila e comecei Setembro com 81 kg. Embora tenha ainda um longo percurso pela frente, confesso que estou satisfeita com a consistência dos meus resultados, afinal parece-me que consegui encontrar o objetivo que funciona comigo: 1 kg por mês, nas calmas, sem stress e tudo o que vier a mais é bónus.
Aprendi a dar menos importância às variações de peso que observo diariamente (sim, peso-me todos os dias) e a dar mais valor às diferenças que observo mensalmente. É um facto, já perdi quase 9 kg e é isso que interessa.
Olhando para o peso que já perdi e pensando em quanto posso melhorar não duvido que consiga cumprir com o objetivo nos últimos 4 meses deste ano. Seria maravilhoso terminar o ano com 77 kg! Mas vamos por partes, sim Pintainha?
O objetivo para Setembro é terminar o mês na casa dos 70, pode ser com 79,9 kg. O plano é:
- Apontar tudo o que como num caderno;
- Beber 1,5 L de água todos os dias;
- Fazer uma caminhada 3/4 vezes por semana;
- Não passar das 1600 kcal diárias ingeridas.
Por hoje é tudo.
Beijinhos,
Pintainha
Parece-me muito bem pensado!
ResponderEliminarBjs
Olho para as tuas pesagens e vejo o percurso de alguem que tem tid atitude, segues o trilho sem descarrilar, pequenos atropelos não te limitam não te travam e não te fazem regredir... esse é o percurso de uma vencedora. Beijo meu
ResponderEliminarE o importante é o peso vir sempre para baixo!
ResponderEliminarBeijinhos
Desculpem, mas "o importante é o peso vir sempre para baixo!" ???? Nem que seja à conta de perda de músculo e água, desde que baixe...É isso?
ResponderEliminarPessoal, metam na cabeça que só interessa perder peso se se perder MASSA GORDA. Não interessa nada ver a balança a marcar -2kgs e ter perdido musculo, ficando com a mesma % de gordura.
De resto, parabéns pelo esforço e pelos resultados positivos Pintainha.