sexta-feira, 17 de janeiro de 2014

Sintonizar

Não iniciei este ano a todo o gás como no anterior, mas tenho vindo pouco e pouco a sintonizar-me com o objetivo a que me propus.

A alimentação tem andado benzinho, tento alimentar-me razoavelmente bem em todas as refeições para não cometer deslizes. As noites são sempre um desafio, o jantar deveria ser a refeição mais leve mas já me apercebi que mais vale comer bem do que habilitar-me a ter uma compulsão.

Tenho bebido mais água, apesar de, com este frio, nem me apetecer muito e o exercício físico ainda é inexistente (Qual é a minha desculpa? Pois, não tenho.).

Curiosamente o peso desceu na passada segunda-feira, 79,4 kg, not bad!

Ainda não vos tinha dito que recebi uma balança toda XPTO no último Natal, por isso, assim que decidir qual a melhor forma de o fazer, vou começar a adicionar mais uns valores na página "As minhas Pesagens".

Por hoje é tudo.

Beijinhos,
Pintainha

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Vocês já recomeçaram mas...

... parece que eu ainda não.

Para começar bem o ano contraí uma lesão nas duas pernas (Já vos contei que sou mesmo desastrada?), estou praticamente curada mas obviamente que o plano de começar a fazer exercício físico diariamente foi-se pelo cano abaixo.

Relativamente à alimentação, a minha mãe decidiu fazer um bolo apesar de ainda existirem restos da passagem de ano. Poderia ter dito que não queria mas não foi isso que fiz.

Suspeito que segunda-feira o peso vá aumentar.

Beijinhos,
Pintainha

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

Feliz Ano Novo & Os Objetivos para 2014

Um novo ano se iniciou e não podia deixar de vos desejar um 2014 FANTÁSTICO! Espero que todas as meninas (e meninos?) que por aqui passam consigam atingir os seus objetivos, estejam eles relacionados com a perda de peso ou não. :)

Antes de vos escrever este post decidi reler todos os posts que escrevi em 2013, por ordem, para relembrar o que senti, quais as minhas lutas ao longo do ano e identificar o que mudou e o que ainda é o mesmo:
  • O Armário dos Pecados do meu namorado já não é assim tão assustador.
  • Já não gosto assim tanto de pizzas, lasanhas, hambúrgueres, batatas fritas, croissants de chocolate, pasteis de feijão (e talvez de outras coisas que me tiravam do sério e agora nem por isso).
  • Já não tenho tantas compulsões alimentares, embora continuem a acontecer.
  • Continuo a não praticar exercício físico.
  • Continuo a não planear refeições e a não comer a horas certas.
  • Continuo a não beber 1,5L de água todos os dias.

Continuo a acreditar que a melhor forma de perder peso é aquela que nos faz chegar ao nosso objetivo sem que para isso seja preciso comprometer o nosso bem-estar.

Continuo a acreditar que perder peso progressivamente, implementando bons hábitos que substituam os maus, é a melhor forma de chegar aos nossos objetivos de perda de peso sem stresse e a conseguir mantê-los no longo prazo.

Por acreditar em tudo isto é que este ano renovo o meu objetivo de perder 1 kg por mês/12 kg em 2014. É certo que fiquei a 2 kg de cumprir este objetivo em 2013, mas não me arrependo de o ter estabelecido, resultou comigo e vale a pena repetir até chegar ao peso que pretendo.

Quanto ao resto, pretendo melhorar a minha alimentação e começar, de uma vez por todas, com o exercício físico.

E vocês, já recomeçaram a vossa luta?

Beijinhos,
Pintainha