... que não se entendem.
E eu, não entendo o meu peso. Pronto, não entendo, confesso.
Como é que ainda há uns dias atrás pesava eu 87 kg, dias depois pesava 89,9 kg e 1 ou 2 dias depois pesava 88,6 kg? Bem, sinceramente, não dá para entender.
Nestes últimos dias tenho feito algumas pequenas alterações na minha rotina, mas espero que depois destes altos esteja a caminhar para os baixos (pesos, é claro):
- Caminhadas (cerca de 4 km em 1 hora), não tenho feito todos os dias, mas vou tentar fazê-lo. Caminhar faz bem e a minha ideia é introduzir corrida nestas caminhadas um pouco mais para a frente;
- Além disso tenho feito por me mexer mais, tudo vale para meter o corpo a queimar mais calorias, andei muito parada nos últimos meses e penso que é esse o principal motivo deste último aumento de peso;
- A meio da manhã costumava beber o cafezinho (com adoçante) e umas quantas (bastantes) bolachas torradas, agora como 3 bolachas torradas com o café e a ideia é ir reduzindo até introduzir outra coisa mais saudável como yogurt ou fruta;
- Tenho bebido mais água, mas confesso que ainda não consigo beber 1,5L por dia. Acho sinceramente que, muitas vezes confundo sede com fome e cometo excessos.
- Não tenho bebido refrigerantes/sumos açucarados;
- Não tenho comido torradas com doce, mas sim torradas com margarina;
- Tenho comido menos pão, reduzi em cerca de 1/3 o consumo de pão;
- Tenho comido menos batatas fritas, o que é para eliminar da minha alimentação.
Nos próximos dias vou tentar melhorar o que referi atrás e ainda:
- Dar uso aos pesos que ali tenho ao canto do quarto a ganharem pó;
- Eliminar o chocolate em pó que adiciono ao leite (1 colher de chá) e substituir por café ou beber o leite simples;
- Beber chá verde todos os dias, nem que seja apenas uma chávena de chá por dia.
Tenho pena que o peso não reflita o que tenho feito nos últimos dias, mas espero que a situação mude. Os meus objetivos continuam de pé e não vou desistir deles.
Beijinhos,
Pintainha
Sábado, 19 de Maio de 2012
Quinta-feira, 10 de Maio de 2012
Os planos
Tenho de agradecer a todas pelos comentários verdadeiramente inspiradores e motivadores. Estava mesmo a precisar. Muito obrigada LINDAS!
Emagreci 0,5 kg desde Sábado e que fiz eu de diferente? Não muito, fui dar umas voltas, bebi mais água e tive um bocadinho mais de contenção na comida. Foram alterações tão mínimas que nem dei por elas e podia jurar que estaria nos 87,5 kg, mas não. Este emagrecimento leva-me a concluir que efetivamente se quisesse (e me comportasse como tal) não teria este peso, poderia não estar magra, mas não teria OITENTA E SETE KILOS. Gostaria de entender porque é que nós, seres humanos, por vezes não somos coerentes com o que desejamos, seria tudo mais fácil... Ah! Espécie complicada!
A história do ginásio é complicada... mas efetivamente tenho de arranjar uma solução para o assunto. A verdade, é que eu não me sinto motivada por aquele ginásio e já levei uma bocas (das treinadoras) que não me agradaram muito, tudo junto faz com que não consiga lá ir. Não consigo ir a um sítio em que ainda me sinto pior comigo mesma. O que me lixa é o contrato e neste momento não tenho nenhuma das condições para desistir.
Mas... isso não justifica o facto de estar parada. True. Prometo que vou começar a fazer alguns exercícios, aos bocadinhos vou lá.
Nada melhor do que começar por traçar metas, pequenos passos em direção ao sucesso. Eu consigo. Eu sou capaz. Eu vou sair vitoriosa.
O meu objetivo final, em termos de peso, é chegar aos 65 kg. Tenho 1.68 m de altura, logo, considero que é uma boa meta, visto que também não quero ser "magra magra".
1ª meta - 80 kg até 31 de Julho de 2012 (+-2,33 kg/mês)
2ª meta - 75 kg até 31 de Dezembro de 2012 (1 kg/mês)
3ª meta - 70 kg até 31 de Maio de 2013 (1 kg/mês)
4ª meta - 65 kg até 31 de Dezembro de 2013 (+-0,71 kg/mês)
5ª meta - manutenção e tonificação até forever
A 1ª fase é mais rápida porque também tenho este peso há menos tempo, depois diminui o ritmo para permitir ao corpo adaptar-se e a mim para ir mudando os meus hábitos o mais progressivamente possível.
Muita água, vá 1,5 L.
Alimentação o máximo possível cuidada, tanto em quantidade como em qualidade
Creme hidratante todos os dias, vou usar este que absorve bem e cheira tãoooooo bem... maravilha:
Exercício físico todos os dias, nem que seja uma caminhada.
E positivismo!
Beijinhos,
Pintainha
Emagreci 0,5 kg desde Sábado e que fiz eu de diferente? Não muito, fui dar umas voltas, bebi mais água e tive um bocadinho mais de contenção na comida. Foram alterações tão mínimas que nem dei por elas e podia jurar que estaria nos 87,5 kg, mas não. Este emagrecimento leva-me a concluir que efetivamente se quisesse (e me comportasse como tal) não teria este peso, poderia não estar magra, mas não teria OITENTA E SETE KILOS. Gostaria de entender porque é que nós, seres humanos, por vezes não somos coerentes com o que desejamos, seria tudo mais fácil... Ah! Espécie complicada!
A história do ginásio é complicada... mas efetivamente tenho de arranjar uma solução para o assunto. A verdade, é que eu não me sinto motivada por aquele ginásio e já levei uma bocas (das treinadoras) que não me agradaram muito, tudo junto faz com que não consiga lá ir. Não consigo ir a um sítio em que ainda me sinto pior comigo mesma. O que me lixa é o contrato e neste momento não tenho nenhuma das condições para desistir.
Mas... isso não justifica o facto de estar parada. True. Prometo que vou começar a fazer alguns exercícios, aos bocadinhos vou lá.
Nada melhor do que começar por traçar metas, pequenos passos em direção ao sucesso. Eu consigo. Eu sou capaz. Eu vou sair vitoriosa.
O meu objetivo final, em termos de peso, é chegar aos 65 kg. Tenho 1.68 m de altura, logo, considero que é uma boa meta, visto que também não quero ser "magra magra".
1ª meta - 80 kg até 31 de Julho de 2012 (+-2,33 kg/mês)
2ª meta - 75 kg até 31 de Dezembro de 2012 (1 kg/mês)
3ª meta - 70 kg até 31 de Maio de 2013 (1 kg/mês)
4ª meta - 65 kg até 31 de Dezembro de 2013 (+-0,71 kg/mês)
5ª meta - manutenção e tonificação até forever
A 1ª fase é mais rápida porque também tenho este peso há menos tempo, depois diminui o ritmo para permitir ao corpo adaptar-se e a mim para ir mudando os meus hábitos o mais progressivamente possível.
Muita água, vá 1,5 L.
Alimentação o máximo possível cuidada, tanto em quantidade como em qualidade
Creme hidratante todos os dias, vou usar este que absorve bem e cheira tãoooooo bem... maravilha:
Exercício físico todos os dias, nem que seja uma caminhada.
E positivismo!
Beijinhos,
Pintainha
Terça-feira, 8 de Maio de 2012
Preocupações
Hoje decidi escrever sobre as minhas preocupações. Talvez se partilhar os meus dark thoughts convosco este processo me pareça mais fácil (assim espero).
Ora, por onde começar?
A situação em que estou (estacionada nos 87,5 kg) preocupa-me. Preocupa-me porque não é saudável e porque não me sinto bem comigo mesma. Estou farta de me olhar ao espelho e ver um duplo queixo, uma barriga grande e mole, umas costas com pneus, umas pernas ainda mais gordas do que elas são por natureza, umas mamas grandes e descaídas, umas mãos e pés gordos (eu que tinha tanto orgulho nas minhas mãos e pés lol). Estou farta porque faço uma caminhada e fico cansada, porque tenho vergonha de ir ao ginásio (que estou a pagar), porque ando apática. Aliás, esta apatia e estase irritam-me profundamente, não sou capaz de vencer a inércia, vejo que estou mal e não consigo fazer nada. É o quê? Preguiça, procrastinação, descrença em mim própria? Não sei, não encontro as respostas e já dei tantas voltas à cabeça. Não sei o que é, mas também sei que se não der o primeiro passo, ninguém o pode dar por mim (óbvio) .
Depois, como se não bastasse preocupar-me com o que ainda tenho de perder (22,5 kg) , preocupa-me ficar com um corpo flácido e feio. Preocupa-me que, se perder peso demasiado rápido, a minha pele não acompanhe o ritmo e fique com peles caídas (que acho horrível) ou mais estrias do que as que já tenho.
Também me preocupa ter estas preocupações todas... acho que não me deixam viver, nem me ajudam a entrar em ação.
Gostava simplesmente de traçar o plano e segui-lo.
Gostava de descomplicar.
Gostava que fosse simples!
Ora, por onde começar?
A situação em que estou (estacionada nos 87,5 kg) preocupa-me. Preocupa-me porque não é saudável e porque não me sinto bem comigo mesma. Estou farta de me olhar ao espelho e ver um duplo queixo, uma barriga grande e mole, umas costas com pneus, umas pernas ainda mais gordas do que elas são por natureza, umas mamas grandes e descaídas, umas mãos e pés gordos (eu que tinha tanto orgulho nas minhas mãos e pés lol). Estou farta porque faço uma caminhada e fico cansada, porque tenho vergonha de ir ao ginásio (que estou a pagar), porque ando apática. Aliás, esta apatia e estase irritam-me profundamente, não sou capaz de vencer a inércia, vejo que estou mal e não consigo fazer nada. É o quê? Preguiça, procrastinação, descrença em mim própria? Não sei, não encontro as respostas e já dei tantas voltas à cabeça. Não sei o que é, mas também sei que se não der o primeiro passo, ninguém o pode dar por mim (óbvio) .
Depois, como se não bastasse preocupar-me com o que ainda tenho de perder (22,5 kg) , preocupa-me ficar com um corpo flácido e feio. Preocupa-me que, se perder peso demasiado rápido, a minha pele não acompanhe o ritmo e fique com peles caídas (que acho horrível) ou mais estrias do que as que já tenho.
Também me preocupa ter estas preocupações todas... acho que não me deixam viver, nem me ajudam a entrar em ação.
Gostava simplesmente de traçar o plano e segui-lo.
Gostava de descomplicar.
Gostava que fosse simples!
Quinta-feira, 26 de Abril de 2012
Assuntos pendentes
Olá lindas.
Alguma vez tiveram assuntos pendentes, sendo que alguns deles não dependem de nós mas condicionam que uma série de outros assuntos pendentes se possam realizar?
Pois... é o que se passa comigo. Estou à espera, estou farta de esperar e estou a dar em doida.
Poderia pensar... Pintainha, já fizeste o que podias fazer, agora tens de aguardar, no entanto, tenho a minha vida toda em stand by.
E depois... isto cria uma espécie de inércia à realização de coisas tão pequenas e, como tal, tenho vindo a acumular uma série de mini-tarefas.
O meu emagrecimento está também posto de lado... à espera que a grande mudança da minha vida ocorra... o que ainda me faz sentir pior, pois, poderia perfeitamente aproveitar para praticar mais exercício físico e cuidar mais de mim agora que ando "desocupada", mas... simplesmente, a vontade é nula.
Alguma de vocês já passou por isto? A vontade regressou? O que fizeram? Remaram contra a maré? Preciso de ajuda... :(
Beijinhos,
Pintainha
Alguma vez tiveram assuntos pendentes, sendo que alguns deles não dependem de nós mas condicionam que uma série de outros assuntos pendentes se possam realizar?
Pois... é o que se passa comigo. Estou à espera, estou farta de esperar e estou a dar em doida.
Poderia pensar... Pintainha, já fizeste o que podias fazer, agora tens de aguardar, no entanto, tenho a minha vida toda em stand by.
E depois... isto cria uma espécie de inércia à realização de coisas tão pequenas e, como tal, tenho vindo a acumular uma série de mini-tarefas.
O meu emagrecimento está também posto de lado... à espera que a grande mudança da minha vida ocorra... o que ainda me faz sentir pior, pois, poderia perfeitamente aproveitar para praticar mais exercício físico e cuidar mais de mim agora que ando "desocupada", mas... simplesmente, a vontade é nula.
Alguma de vocês já passou por isto? A vontade regressou? O que fizeram? Remaram contra a maré? Preciso de ajuda... :(
Beijinhos,
Pintainha
Terça-feira, 24 de Abril de 2012
87,1 kg
Foi este o número que vi ontem na balança... nunca pesei tanto... não tenho nada a dizer... :(
Domingo, 22 de Abril de 2012
Susana Henriques - Peso Pesado
Lembram-se da Susana do 1º Peso Pesado?
Agora está assim...
Ontem vi esta fotografia dela e pensei... UAU!!! Pesa agora 70 kg!
Logo de seguida o que me passou pela cabeça foi... mas... eu que nunca passei dos 86 kg ainda ando aqui de volta dos 80's... e ela passou-me à frente com uma grande pinta. EHEHEHEH Pois é Pintainha, mas ela tem lutado para atingir os seus objetivos e tu não... Ah pois!
Conclusão... Susana Henriques = grande inspiração!
E aquilo que eu desejo à Susana é que continue a perseguir os seus sonhos com a mesma força de vontade e determinação que tem tido até agora, acho que ela vai ter um grande futuro. :)
Beijinhos,
Pintainha
Ontem vi esta fotografia dela e pensei... UAU!!! Pesa agora 70 kg!
Logo de seguida o que me passou pela cabeça foi... mas... eu que nunca passei dos 86 kg ainda ando aqui de volta dos 80's... e ela passou-me à frente com uma grande pinta. EHEHEHEH Pois é Pintainha, mas ela tem lutado para atingir os seus objetivos e tu não... Ah pois!
Conclusão... Susana Henriques = grande inspiração!
E aquilo que eu desejo à Susana é que continue a perseguir os seus sonhos com a mesma força de vontade e determinação que tem tido até agora, acho que ela vai ter um grande futuro. :)
Beijinhos,
Pintainha
Domingo, 15 de Abril de 2012
Obrigada
Olá :)
Hoje decidi escrever mais um bocadinho e aproveitar para vos agradecer as mensagens de apoio, vocês são fantásticas, lindas, maravilhosas e uma grande ajuda nesta luta.
Neste momento não me sinto em sintonia com um estilo de vida mais saudável... não me perguntem porquê, pois não sei ao certo, talvez seja um conjunto de situações.
No entanto, este estado leva-me a descuidar de mim... não me sinto bonita, nem sexy, tenho saudades de tirar fotos parvas e sentir-me uma mulher apetecível (o meu namorado não se queixa, mas eu gostava de me sentir bonita, acho que vocês entendem).
Falei-vos ontem de nada me servir, tenho uma série de calças no roupeiro, a maioria não me serve, as que servem estão super apertadas e ao apertar fazem o malvado pneu que me impede de vestir camisolas mais justinhas. Confesso que não sou grande apreciadora de ir às compras, geralmente chateia-me andar no veste e despe, e sou muito esquisita. No entanto, para resolver esta situação, entrei na C&A e comprei 2 pares de calças de ganga que não me fazem o dito pneu, não adoro as calças porque sou uma grande fã da Salsa, mas... dão para resolver o assunto e foram relativamente baratas.
Aproveitei também para fazer as minhas sobrancelhas, que já estavam bastante farfalhudas.
Pequenos passos... pode ser que se me sentir mais bonita também me sinta mais motivada em perder peso, em vez de continuar com esta atitude derrotista.
Por agora é tudo.
Beijinhos,
Pintainha
Hoje decidi escrever mais um bocadinho e aproveitar para vos agradecer as mensagens de apoio, vocês são fantásticas, lindas, maravilhosas e uma grande ajuda nesta luta.
Neste momento não me sinto em sintonia com um estilo de vida mais saudável... não me perguntem porquê, pois não sei ao certo, talvez seja um conjunto de situações.
No entanto, este estado leva-me a descuidar de mim... não me sinto bonita, nem sexy, tenho saudades de tirar fotos parvas e sentir-me uma mulher apetecível (o meu namorado não se queixa, mas eu gostava de me sentir bonita, acho que vocês entendem).
Falei-vos ontem de nada me servir, tenho uma série de calças no roupeiro, a maioria não me serve, as que servem estão super apertadas e ao apertar fazem o malvado pneu que me impede de vestir camisolas mais justinhas. Confesso que não sou grande apreciadora de ir às compras, geralmente chateia-me andar no veste e despe, e sou muito esquisita. No entanto, para resolver esta situação, entrei na C&A e comprei 2 pares de calças de ganga que não me fazem o dito pneu, não adoro as calças porque sou uma grande fã da Salsa, mas... dão para resolver o assunto e foram relativamente baratas.
Aproveitei também para fazer as minhas sobrancelhas, que já estavam bastante farfalhudas.
Pequenos passos... pode ser que se me sentir mais bonita também me sinta mais motivada em perder peso, em vez de continuar com esta atitude derrotista.
Por agora é tudo.
Beijinhos,
Pintainha
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