sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Impaciente

Engordar é fácil! Difícil, difícil é perder peso!

A fase má já passou, mas agora parece que o peso não desce por nada. De cada vez que subo à balança quase que nem preciso de olhar para saber qual o número que lá vai aparecer. Ah, vida...

Eu sei que tenho que ter paciência, mas já estou como os Capital Cities: "Patience Gets Us Nowhere Fast"!

Beijinhos de uma Pintainha Impaciente

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

O Diabinho & O Anjinho

Estou numa daquelas fases más em que duvido da minha capacidade para lutar.

É tão mais fácil desistir!

Eu sei que é a minha cabeça a pregar-me partidas, é ela que me diz: "É tão mais fácil desistir!".

É tão mais fácil não mudar! (Do que lutar contra os maus hábitos de longos anos.)

É tão mais fácil ir comer fora e comer a coisa mais gordurosa que há! (Do que fazer em casa ou procurar uma alternativa mais saudável.)

É tão mais fácil ficar sentada no sofá! (Do que calçar os ténis e ir fazer uma caminhada.)

É tão mais fácil comer uma sandes! (Do que pensar no que hei-de comer e cozinhar.)

É tão mais fácil não resistir aos doces! (Do que, por em simplesmente: resistir!)

Estou numa daquelas fases más em que me apetece esquecer que tenho excesso de peso e, simplesmente, não resistir!

...

Por outro lado, tenho algo em mim que me diz: "Não desistas!".

"Não desistas de conquistar aquele reflexo no espelho que te fará sorrir!"

"Não desistas de conquistar uma vida mais saudável e longa!"

"Não desistas de ti! Não depois de 8,9 kg perdidos!"

Eu sei que também é a minha cabeça a dizer-me: "Não desistas!".

...

Provavelmente, sempre terei o diabinho num ombro e o anjinho no outro, ambos segredando-me ao ouvido...

Provavelmente, continuarei a deixar-me seduzir pelas doces palavras do diabinho, uma e outra vez, mas sei que, mesmo quando duvido de mim própria e me apetece desistir, vou ter sempre um anjinho pronto a fazer-me acreditar, as vezes que forem necessárias!

terça-feira, 3 de setembro de 2013

Casa dos 70, aí vou eu!

Olá, como vai tudo por aí?

Bem sei que tenho andado desaparecida, mas isso não quer dizer que me tenha esquecido do meu objetivo. :)

O mês de Agosto correu de forma tranquila e comecei Setembro com 81 kg. Embora tenha ainda um longo percurso pela frente, confesso que estou satisfeita com a consistência dos meus resultados, afinal parece-me que consegui encontrar o objetivo que funciona comigo: 1 kg por mês, nas calmas, sem stress e tudo o que vier a mais é bónus.

Aprendi a dar menos importância às variações de peso que observo diariamente (sim, peso-me todos os dias) e a dar mais valor às diferenças que observo mensalmente. É um facto, já perdi quase 9 kg e é isso que interessa.

Olhando para o peso que já perdi e pensando em quanto posso melhorar não duvido que consiga cumprir com o objetivo nos últimos 4 meses deste ano. Seria maravilhoso terminar o ano com 77 kg! Mas vamos por partes, sim Pintainha?

O objetivo para Setembro é terminar o mês na casa dos 70, pode ser com 79,9 kg. O plano é:
- Apontar tudo o que como num caderno;
- Beber 1,5 L de água todos os dias;
- Fazer uma caminhada 3/4 vezes por semana;
- Não passar das 1600 kcal diárias ingeridas.

Por hoje é tudo.

Beijinhos,
Pintainha