quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Colocar-me em primeiro lugar

Se há algo em que nunca fui boa foi em estabelecer prioridades, pois coisas secundárias sempre me atrapalharam os grandes projetos da minha vida.

Se há algo que nunca fiz foi colocar-me em primeiro lugar.

Se tenho noção que já me prejudiquei N vezes por fazer isto? É claro que sim.

Se quero mudar? É claro que sim.

Se sei como mudar? É claro que não...

A verdade é que é por estas e por outras que me sinto uma falhada, porque não sou capaz de me colocar em primeiro lugar e lutar por mim, "cagando" para aquelas tarefas que envolvem outras pessoas e que muitas vezes essas pessoas já "cagaram" para o assunto e andaram com a sua vida. Que mania tenho eu de me preocupar mais do que os outros! Quando é que eu aprendo?! Porque é que eu não consigo andar com a minha vida?

Desculpem o desabafo mas hoje estou assim... depressiva!

Beijinhos,
Pintainha

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

88,5 kg

E esta semana aumentei de peso.

Sinceramente, não é nada que me surpreenda, afinal de contas tinha andado doente e perder aquele peso todo numa semana não era normal. Apesar de tudo, tenho que pensar que o balanço continua a ser positivo e está tudo dentro dos objetivo que traçei para este mês - perder 1 kg. No entanto, confesso que ao aperceber-me que estava a aumentar de peso (sim, eu peso-me praticamente todos os dias) me descontrolei e lá fui eu afogar as magoas nos pecados do meu namorado (que aumentam de dia para dia).

Enfim, a vida continua e tenho que continuar a insistir neste projeto, afinal de contas é tudo para um bem maior, é tudo pela minha saúde.

E tenho novidades, hoje fui fazer uma caminhada de 40 minutos! Pois é, acordei mais cedo e depois de me sabotar durante algum tempo, procrastinando, lá acabei por sair de casa. Estou feliz por ter conseguido, mas triste por constatar o quão em baixo de forma estou. Mas nada de pensamentos negativos! Amanhã é para repetir. :)

Além disso, hoje já me fartei de beber água. A única desvantagem deste feito é mesmo passar a vida a ir ao wc aliviar a bexiga...

Antes de terminar gostaria de deixar aqui umas palavras em jeito de desabafo. Quem me lê sabe que ando nesta saga há algum tempo sem conseguir atingir quaisquer resultados. Tem sido uma luta comigo mesma e este vai e não vai é cansativo. Estou exausta! É isso mesmo, estou exausta de andar com o mesmo objetivo durante anos e só piorar, a cada ano que passa estou mais longe e isso é extremamente cansativo. Se vou desistir, é claro que não, mas este ano tenho de conseguir mudar alguma coisa para melhor. Estou constantemente a precisar de motivações externas (aparentemente eu não chego) que me encham de força para continuar este projeto. E é aqui que vocês entram, pois os vossos comentários têm-me dado essa força para continuar. Obrigada! :)

Por hoje é tudo.

Beijinhos,
Pintainha

domingo, 27 de janeiro de 2013

O meu corpo castiga-me...

... pois não me tenho portado bem.

Hoje já fui ao wc mais de não sei quantas vezes, é castigo!

Ainda faltam 4 dias para o final do mês de Janeiro, por isso, toca a aproveitar para concluir algumas tarefas pendentes e começar a implementar os hábitos do mês de Fevereiro.

E porque ainda não vos disse quais são os hábitos a implementar no próximo mês, aqui ficam eles:
- Fazer uma caminhada diária de 30 minutos (em Março vou subir para 1 hora);
- Beber 1L de água por dia (em Março vou subir para 1,5L);
- Acordar 1 hora e meia mais cedo (permitindo-me assim acabar com a desculpa de não ter tempo para a caminhada).

E agora, toca a trabalhar Pintainha!

Beijinhos,
Pintainha

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Conversa sobre a minha compulsão alimentar

A última vez que me descontrolei, no que à alimentação toca, comi metade de uma caixa de bolachas de manteiga com doce de morango e chocolate. Apenas não comi as restantes porque já me estava a sentir enjoada e isso permitiu-me parar.

A casa do meu namorado é uma autentica armadilha pois não só ele gosta de comer gulodices (e gordices), como a mãe dele praticamente dia sim dia sim lhe dá uma embalagem de uns quaisquer doces para ele levar para casa. Uma desgraça...

Por isso, sempre que aparece mais uma embalagem de doces por casa digo-lhe que diga à mãe dele para não comprar tantos doces porque gasta o dinheiro e faz-nos mal. Da última vez expliquei-lhe que em determinadas situações não me consigo controlar e, portanto, a última coisa que posso ter em casa nessas alturas é doces porque senão vai tudo. Ele lá me disse que não concordava porque ele é homem e precisa de comer mais, mas que me iria tentar travar nessas situações. Achei a "desculpa" um pouco disparatada pois doces e fritos não fazem bem a ninguém e se é homem e precisa de comer mais, pode comer uma quantidade maior de comida saudável!

Enfim, lá me vou ter que aguentar à bronca com as tentações.

Beijinhos,
Pintainha

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

87,5 kg

Como seria de prever esta semana o meu peso baixou bastante (estou com 87,5kg), no entanto, não me posso esquecer de que isto apenas aconteceu porque estive doente. Entre a menstruação e a gastroenterite, posso dizer que desinchei significativamente.

Agora que já me estou a alimentar normalmente tenho que me "por a pau" para não engordar tudo novamente.

Quanto ao exercício físico, não estou a conseguir. No dia anterior planeio fazer uma caminhada e no dia seguinte arranjo 1001 desculpas para não ir, o meu cérebro está a sabotar-me! Tudo é uma questão de hábito, eu sei que se me forçar a fazer algo todos os dias, 1 mês depois já não me custa. Ahrrrr só tenho que começar!

Beijinhos,
Pintainha

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Doentinha

Estou doentinha (gastroenterite).

Tenho tentado alimentar-me, apesar de não me apetecer, e beber água suficiente para repor a perda de líquidos.

Exercício, muito pouco. O meu corpo precisa de descanso para se restabelecer.

Relativamente ao peso, já lá vão 600 gramas, por isso, está tudo dentro do previsto (registado antes de ficar visivelmente doente).

Deixei oficialmente o meu (ex-)ginásio. Foi um peso que me saiu de cima, já acabei com a parvalheira de pagar e não ir. Não estou minimamente arrependida e não tenciono voltar a inscrever-me num ginásio. Estou mais numa de aprender a usufruir do que todos nós temos ao nosso dispor (a rua) e do material de desporto que tenho em casa para me exercitar.

Ainda tenho milhentas coisas que gostaria de resolver na minha vida, mas vamos com calma, um passinho de cada vez.

Beijinhos,
Pintainha

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Como perder 12 kg em 1 ano

Estava aqui a tentar desconstruir o meu objetivo de perda de peso para este ano (os 12 kg como vos disse) em objetivos mais pequenos para parecer ainda mais fácil e o resultado foi este:
- 1 kg por mês;
- 30 minutos de caminhada por dia;
- 30 minutos de arrumações e limpezas em casa por dia (inclui qualquer coisa: lavar a loiça, fazer a cama, aspirar, limpar o pó, tudo...).

Posso até nem passar destes pequenos objetivos mas, desde que os cumpra, já é bastante bom.

Beijinhos,
Pintainha

domingo, 6 de janeiro de 2013